BLOG BIENESTAR

INFLAMACIÓN MUSCULAR: SÍNTOMAS Y REMEDIOS NATURALES

La inflamación muscular es una respuesta natural del cuerpo necesaria para la recuperación pero que si no se trata correctamente puede derivar en molestias crónicas o incluso lesiones más graves. Te contamos cómo conocer los síntomas y cómo prevenir y tratar este problema de manera natural.

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OMEGA 3: BENEFICIOS EN  LA PIEL QUE NO SABÍAS

Mantener un nivel adecuado de Omega 3 en el organismo es esencial para el bienestar en general, incluido cuidado de la piel. ¡Te contamos cómo el Omega 3 puede ayudarte a mantener una piel saludable y radiante!

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CÓMO ALIVIAR LOS SÍNTOMAS DE LA MENOPAUSIA

La menopausia es una etapa natural en la vida de la mujer y puede provocar una serie de síntomas como sofocos, cambios de humor, sequedad vaginal y pérdida de densidad ósea. ¡Te contamos cómo aliviar estos síntomas!

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TIPS PARA MANTENER EL CABELLO SANO

El cabello es importante para tu salud y bienestar general porque es uno de los primeros aspectos en los que el resto de las personas pueden fijarse en ti. Es parte importante de tu identidad. ¡Te contamos cómo tener el cabello en buen estado!

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GUÍA COMPLETA PARA FORTALECER ARTICULACIONES

Con la edad es normal que nuestras articulaciones comiencen a desgastarse. Y aunque es algo natural, existen formas sencillas de mantenerlas en buen estado y evitar molestias futuras. ¡Te contamos cómo fortalecer tus articulaciones!

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GUÍA RÁPIDA SOBRE ANTIOXIDANTES Y RADICALES LIBRES

El exceso de radicales libres puede conducir a un estado conocido como estrés oxidativo, asociado al envejecimiento y a diversas enfermedades crónicas. Te contamos cuándo debes tomar antioxidantes.

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CÓMO MEJORAR LA CONCENTRACIÓN Y MEMORIA

Tener una buena capacidad de concentración ayuda a ser más efectivo en cualquiera de las tareas del día a día. Con una buena concentración, aumenta la memoria, eficacia en tomar decisiones, etc. ¡Te contamos cómo mejorar la concentración y la memoria!

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ALIMENTOS QUE DAN VITALIDAD Y ENERGÍA 

La clave para mantenernos activos y con energía no siempre reside en la cafeína o en soluciones rápidas, sino en algo mucho más simple y accesible: nuestra alimentación. Te contamos los alimentos clave para mantenernos activos.

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BENEFICIOS DE TOMAR ISOFLAVONAS 

Son múltiples los beneficios que se pueden obtener con el consumo de isoflavonas aunque su consumo en exceso puede ser perjudicial para la salud. Te contamos los pros y las contras de las isoflavonas.

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AGOTAMIENTO FÍSICO Y MENTAL: ¿CÓMO AFECTA A TU DÍA A DÍA?

En el ajetreo constante de la vida moderna, el agotamiento físico y mental se ha convertido en un problema común que afecta a personas de todas las edades y profesiones. Te contamos cómo prevenir el agotamiento físico y mental.

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¿PARA QUÉ SIRVE TOMAR MAGNESIO?

El magnesio es un mineral vital que desempeña funciones esenciales que van desde la producción de energía a la regulación de la función muscular y nerviosa. Te contamos para qué sirve el magnesio y su importancia en nuestra salud diaria.

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MEJORAR DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO CON MACA NEGRA

¿La maca negra puede ser un aliado para aumentar el rendimiento deportivo? ¡Descubre todo lo que la maca negra puede hacer por ti!

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10 ALIMENTOS RICOS EN PROTEÍNAS QUE TE AYUDAN CON EL ENTRENAMIENTO

La importancia de las proteínas en el entrenamiento radica en su capacidad para reparar y reconstruir los tejidos dañados durante el ejercicio intenso reduciendo el tiempo de recuperación.
¡Descubre los alimentos ricos en proteínas!

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¿CUÁLES SON LAS MEJORES VITAMINAS PARA EL PELO?

Las vitaminas para el pelo tiene un papel fundamental para mantener un cabello fuerte y saludable.
¡Descubre las vitaminas esenciales para tu pelo!

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¿CÓMO SÉ QUE NECESITO MAGNESIO?

La importancia del magnesio en el organismo es fundamental y abarca desde el rendimiento deportivo hasta la regulación del estrés.
¡Descubre cuándo tomar magnesio!

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¿CÓMO MANTENER EL CEREBRO SANO Y ACTIVO?

¿Quieres potenciar la memoria y mejorar el rendimiento en diversas áreas de nuestra vida? Para ello, es fundamental que nuestro cerebro esté orientado o enfocado. 

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BIOTINA, CABELLO Y UÑAS: MITOS Y REALIDADES

¿Fragilidad y debilidad del pelo y las uñas? Conoce el papel clave de la biotina en la salud de tu cabello y uñas.

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¿ES BUENO TOMAR MULTIVITAMINAS TODOS LOS DÍAS?

¿Hasta qué punto es bueno tomar multivitaminas todos los días? ¿Funcionan estos complementos? Te resolvemos las dudas sobre la toma de multivitamínicos.

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ENZIMAS DIGESTIVAS: ¿QUÉ SON Y CÓMO INFLUYEN EN LA DIGESTIÓN?

¿Tienes digestiones pesadas, te hinchas después de las comidas o sufres un exceso de gases? Conoce el papel clave en la digestión de las enzimas digestivas y disfruta de la comida.

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 ¿CÓMO AFRONTAR LA MENOPAUSIA PRECOZ? 

¿La menopausia precoz tiene un impacto en tu estado de ánimo? Sigue nuestros consejos prácticos para mejorar los síntomas de la menopausia.

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OMEGA 3: BENEFICIOS PARA LA SALUD

¡Hola, entusiastas del bienestar! ¿Seguro que sabéis todo sobre la serotonina? Ese neurotransmisor que nos hace sentir felices y tranquilos...

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¿CÓMO MANTENER SANAS LAS ARTICULACIONES?

¡Bienvenidos, curiosos de la salud! Hoy hablaremos sobre un tema muy importante para todos aquellos que quieren seguir disfrutando de la vida...

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¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE LA MACA?

Allá por los años 90, comenzábamos a convivir con el ginseng. Esa raíz que provenía del lejano oriente y que prometía beneficios hasta ahora....

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LA IMPORTANCIA DE LAS VITAMINAS DEL GRUPO B EN TU DIETA

¡Bienvenidos, curiosos! Hoy nos adentramos en el mundo de la vitaminas del grupo B, esa famosa letra del abecedario que siempre nos acompaña...

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DESCUBRE TODO SOBRE LA SEROTONINA: EL NEUROTRANSMISOR DEL BIENESTAR

¡Hola, entusiastas del bienestar! ¿Seguro que sabéis todo sobre la serotonina? Ese neurotransmisor que nos hace sentir felices y tranquilos...

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¿EL SUEÑO Y LA SALUD ESTÁN CONECTADOS? 

¿Estás leyendo esto a altas horas de la noche, con los ojos cansados y el cerebro desenfocado? Entonces necesitas leer este artículo.

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HÁBITOS DIARIOS YEJERCICIOS PARA LAS ARTICULACIONES

¡Bienvenidos, curiosos! Hoy nos adentramos en el fascinante mundo de las lesiones articulares y cómo prevenirlas.

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RUTINAS DE RELAJACIÓN PARA MEJORAR EL SUEÑO

¿Te has preguntado alguna vez por qué te cuesta tanto conciliar el sueño? ¿O por qué te despiertas cada mañana con más cansancio?

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¿CÓMO AFECTA EL ESTRÉS AL SISTEMA INMUNOLÓGICO?

¡Hola lectores curiosos! Hoy nos adentramos en un tema que seguramente a más de uno le resulta familiar: el estrés.

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CÓMO LLEVAR TU RENDIMIENTO FÍSICO A OTRO NIVEL

¿Quieres ser el próximo Usain Bolt o la nueva Serena Williams? Bueno, quizás eso sea un poco exagerado...

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 SUPLEMENTOS DE VITAMINAS Y MINERALES: MITOS Y VERDADES

¿Quieres saber cuál es el secreto para una vida plena y saludable? ¡No te preocupes, no es magia! La clave está en tres pilares fundamentales...

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LA IMPORTANCIA DEL MAGNESIO EN TU DIETA DIARIA: GUÍA COMPLETA

¿Estás cansado de sentirte agotado y sin energía? ¿Te gustaría saber cómo mejorar tu salud de una manera fácil y sencilla?

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